ダイエットが続かない
ダイエットをしても痩せない
短期間で痩せたい
健康的に痩せたい
運動はしたくない
こんなお悩みありませんか？
私自身、今までたくさんのダイエットを試してきました。
過度な食事制限、キツイ運動、○○だけダイエット、ダイエット器具、サプリメントなど、試した方法は数知れず…
効果があったものや、なかったもの、続けられなかったもの、リバウンドしたもの、お金がかかりすぎるものなど、様々でした。
今まで行ったダイエット法の中で、確実に効果を実感できて、空腹感もなく、運動なしで痩せられる方法が『七号食』でした！
普段から食事には気をつけていますが、普段の食事改善だけではなかなか痩せることができません…
そんな時に、七号食を定期的に行い、順調に体重を落とすことができています♪
そんな七号食を実際に10日間行い、そのときのやり方・使用したもの・ダイエットの結果などをご紹介していきます！
たった10日間で-2.5kg痩せたよ♪
なかなか痩せられない！という方にこそ、１度試してみて欲しい方法です♪
＼ 七号食スターターセットがあるよ ／
七号食ってどんなもの？
七号食とは、玄米だけで過ごす食事法。
食事法は１～８号食まであり、１号食は好きなものを好きなだけ、８号食は断食といったように数字が大きくなるほど食べられるものが少なくなります。
もともと七号食はダイエット法というより、体内リセット・デトックス・食事改善を目的とした食事法です。
玄米だけしか食べられないの！？と不安になるかもしれませんが、キツイのは最初の２～３日だけ！
玄米に飽きがきてしまうことがありますが、その時は玄米アレンジを楽しみながら行うことができます。
私自身、今回の七号食は３度目。
辛い時期もありましたが、毎回きちんと結果が出てくれるので、もうやりたくない！とはなりません♪
完全栄養食とも言われる玄米を食べて行うので、リバウンドもしにくく、美肌効果もあります。
玄米の効果は主に５つあります。
- 便秘改善
- 美肌効果
- デトックス
- ダイエット
- 血圧・コレステロール・血糖値など生活習慣病の予防・改善
これらの効果を実感できる玄米を、10日間食べ続けるので、ダイエットだけではなく、さまざまな美容・健康効果を得ることができます♪
玄米・七号食について
＼ 過去の七号食の結果のまとめ記事 ／
七号食10日間のやり方
では、10日間の七号食のやり方を見てましょう！
七号食を行う前後には、体に負担をかけないように”準備食・回復食”を行います。
準備食の3日間
準備食は、急に食事改善を行ったときに不調を起こしにくくするために行います。
調味料や、NG食材が少ないので、辛さは全くありません！
普段からアルコール・カフェインをとっている方には少し辛さがあるかもしれませんが、私も毎日のビールを七号食で辞めることができました♪
準備食では食べられるものがたくさんあるよ！
七号食の10日間
「玄米だけなんて無理！」と思った方！
私も初めて行ったときはそう思いました。
ですが、１度やってみると思ったよりも辛くなかったんです♪
玄米に飽きてしまうこともあったので、玄米だけで作れるアレンジを行い、なんなく10日間過ごすことができました！
アレンジレシピも公開しているので、玄米のまとめ記事からごらんください♪
七号食は、アレンジを行うと一気に楽になる！
回復食の４日間
回復食では、１日づつ食べられるものが増えていきます。
七号食を終えた、１日目の回復食で飲む”具なし味噌汁”が絶品！
味覚が鋭くなっているので、味噌の味をしっかり味わうことができます♪
七号食が終わり、食事の見直しができた状態。
なにもかもが美味しく感じるよ！
七号食スターターセットですぐに始められる！
今回私は、七号食スターターセットを購入して行いました！
玄米がレトルトパックになっていて、レンジや湯銭で簡単に食べることができます。
味も４種類あり、飽きがきにくいのもうれしいポイント！
食感や味が違うので、アレンジ方法によって玄米を変えると、更に楽しみが増えます♪
そして、玄米に飽きてしまったり、甘いものが欲しくなったり、アレンジの幅が広がる『玄米甘酒・梅干し・ゴマ塩』もセットになっているので、七号食にとても役立ちます！
このセットに＋玄米餅があると更に◎
七号食スターターセットは結わえる
＼ 500円×２のクーポンでお得にお買い物 ／
＼ 七号食スターターセットのレポ ／
10日間の七号食でどのくらい痩せた！？
七号食での10日間での、体重・体脂肪の結果はこちら↓
【体重】 -2.5kg
【体脂肪】 -2.7%
今回の七号食では、瞑眩反応がなかったよ！
たった10日間、玄米だけで生活するとこれだけの変化が！
体重・体脂肪が大幅にダウン。
短期間でこれだけの効果を実感できるのに、リバウンドもなく、肌荒れなども起こっていません♪
栄養豊富な玄米で行うことで、健康的に痩せることができました。
回復食では＋0.7kgしてしまったのですが、これはお通じが全くなかったことが原因に…
元々便秘気味だったので、玄米を食べるようになり、ここまでお通じがあったのは本当にうれしいことでした！
体系の変化も見てみましょう！
体系も余分な脂肪が落ちてくれ、スッキリとした印象に！
玄米を食べる量に制限がないので、空腹感もなく、一時的な体系の変化ではありません。
ファスティングなどと違い、終わってすぐ体系が戻ってしまうことがないものうれしいポイント！
しかも、体や舌がリセットされたことにより、七号食を終えた後にも食事の見直しができるのも七号食の素晴らしい効果です♪
そんな七号食ですが、もちろんデメリットもあります。
七号食を行うメリット・デメリットもごらんください！
七号食のメリット・デメリット
七号食を行うと得られるメリット、イマイチ点をご紹介します！
まずはデメリットから！
なんといっても１番は『玄米に飽きる』ということ。
何度も七号食を行っている方でも起こる事です。
なので、私はアレンジレシピの記事を公開しています！
辛く感じる七号食を、少しでも楽しく、楽になるようにレシピを考えたので、ぜひ参考にしてみてください！
そして、瞑眩（メンケン）反応ですが、七号食をはじめて３～４日頃に頭痛やふらつきを感じることがあります。
この瞑眩反応は、体を正常な状態に戻すために起こる良いことなので、無理をせずにゆっくりしたり、玄米甘酒で糖質を摂取することでよくなることがあります。
そんな瞑眩反応も２～３日で収まることがほとんど！
瞑眩反応が起こったら『今、体質改善されているんだな』と、どんと構えて大丈夫です♪
最後に、玄米を普段から常備している方は少ないと思います。
そんな時に役立つのが『七号食スターターセット』です！
レトルトパックになっているので、手軽に準備することができます！
「セットまでいらない」という方は、結わえるでレトルトパックだけの販売もしているのでチェックしてみてくださいね♪
次に、得られるメリットについて！
七号食を行うことによるメリットはたくさんありますが、私は特に『短期間で確実に効果を実感できる』ということ！
『色んなダイエット法を試したけど痩せられなかった・短期間で効果を実感したい・運動はしたくない』
そんな方にこそ、１度体験してみて欲しいダイエット法です♪
私自身、色んなダイエット法を試したけど瘦せられなくて、諦めかけたときに七号食を行い、痩せることができたので、今では『七号食をすれば痩せられる』という基盤ができました。
ダイエット中の停滞期にも役立ってくれるので、１番お気に入りの方法です！
ダイエットしても痩せられない方こそ七号食！
七号食は、こんな方におすすめしたいダイエット法です！
七号食をおこなうなら、必要なものがすべて揃う『七号食スターターセット』がおすすめ！
寝かせ玄米４種×24食・玄米甘酒・梅干し・ゴマ塩がセットになっているから、アレンジの幅も広がり、玄米に飽きてしまった時にも役立つセットになっています。
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玄米・七号食について、アレンジレシピ・七号食ダイエットの記録などは、こちらの記事にまとめています！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ゆきちでした！（@yukichi_blog）
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