【Fit Dish】短期間、夜ご飯を宅食に置き換えダイエット！５日間で○○kg痩せた！

痩せたいけど食事管理が大変
毎日の料理が面倒
運動は苦手
美味しいものが食べたい

こんな方のお役に立てる記事になっています！

今まで色々な短期ダイエットを行ってきましたが、今回は”１食宅食に置き換えると痩せられるのか！？”

実際に５日間行ってみました！

ゆきち

今までに18kgの減量に成功！

過去の短期ダイエット記録は下のリンクから↓

【まとめ】短期間で痩せるダイエット法７つ！あなたに合うダイエット法はどれ？

今まで行った短期ダイエット法の中で、実際に効果を実感できた方法を6つまとめました！痩せなかった時期が長く、なかなか結果を出せなかった私ですが、最近ではスルスルと痩せていき、なりたい自分に近づけています！あなたに合うダイエット法を見つけてみてください♪

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2023.02.20

今回利用した宅食は『Fit Dish』です！

＼　初回申し込み1000円OFFの3,850円　／

たった５日間のチャレンジでしたが、体重や体脂肪にどのような変化があったのか！？

ダイエットに宅食を選んだ理由などもご紹介します♪

ダイエットになぜ宅食？

まずは「ダイエットになぜ宅食を選んだのか？」をご紹介！

では、ひとつひとつご紹介します。

手軽に用意できる

ダイエット中って、何を食べたらいいのか悩みませんか？

ダイエットにいいと思って食べていても、なぜか太ってしまったり。

作るのが面倒になって、ついついカップラーメンに手を出してしまったり。

そんな悪循環を断ち切ってくれるのが「宅食だ！」と、宅食ダイエットを始めました！

栄養バランスが考えられている

今回選んだ『Fit Dish』は、主菜と副菜の両方が入っています。

パウチで手軽に食べられるのに、合成保存料・合成着色料を出来る限り使用せず、安心して食べることができます！

10品から、毎日主菜と副菜を選んで”魚＋野菜・肉＋野菜”を取ることができるので、カロリー計算や栄養バランスも簡単に調整することができます。

５日間毎日２品選んで食べて記録していましたが、１食250～300kcalで抑えることができました♪

なかなか野菜を食べる機会が少ない方には、特におすすめ！

コスパがいい

食事でダイエットをしようと思うと、食費がすごくかかってしまいませんか？

野菜は高いし、バランスよく栄養を取ろうと思うと、色んな食材を購入しないとなりません。

私自身、野菜・魚中心の食事にしていた時には、いつもの倍近く食費がかかっていました…

しかし、Fit Dishなら10品（５日分）で3850円なので、１食770円でバランスよく食事をすることができます♪

健康的に痩せられる

痩せたいと思うほど、食事を抜いたり、断食を短期間で繰り返してしまうことってありませんか？

もちろん、食事を抜けば短期間で体重を落とすことは可能です。

しかし、食べないで減るのは大体は水分。

脂肪が減るのはほんのわずか。

しかも！筋肉が減ることにより、代謝が落ちるので、痩せにくい体になってしまいます…

なので、きちんと食べて痩せるのが１番効率がよく、キレイに痩せることができます♪

食べすぎを防止できる

突然ですが…私は大食いです。

バイキング90分ノンストップで食べ続けられます。

なので、ランチに行っても１人前では全然足りず、量を食べすぎてしまいます…

ダイエット中は、量を食べたいからと大量の野菜を食べていました。

しかし、なんであっても食べ過ぎてしまっては痩せられません！

宅食では１食の量が決まっているので、食べすぎ防止にもなるし、１人前の量を把握することができます♪

ゆきち

だから私は宅食を選んだよ！

Fit Dish（フィットディッシュ）はこんなもの！

ゆきち

まずは、Fit Dishについてだよ！

なんといっても初回の価格が安い！

送料も無料で、１つのパウチ385円!!!

しかも定期便の回数縛りもないので、まずはお試しからということも可能です。

メニューが決まるアンケートって？

メニューはアンケート結果によって、自動で届く仕組みです。

アンケート内容はこちら↓

このようなアンケートに答えると、自動でメニューが決まります！

あまり食べる機会がない料理や、好きな食材を使った料理が届くので、普段の料理のレパートリーにも役立ちます♪

ちなみに、私が選んだアンケートは…

ゆきち

アレルギーなし

苦手な物なし

好きなジャンルは洋食・中華

調理法はおまかせ

嬉しい食材は野菜

料理は野菜・ピリ辛

を選択しました！

これらのアンケート結果から、届いた料理は…

希望通り、野菜のメニューが多く、好きなものばかりでした♪

さつまいもや、かぼちゃなど、主食の代わりになるものも入っているので、夜ご飯にお米を抜いても満足できそうです！

そして、初回に届いたメニューをマイページから評価することにより”すぐに届けてほしい”や、”もう届けないでほしい”など、２回目以降のメニューに反映することができるのも魅力！

主菜・副菜のバランス

初回は、主菜６品・副菜４品が届きます！

２回目以降は、マイページからバランスを選ぶことができるので、自分のライフスタイルに合わせて注文することができます♪

Fit Dishのマイページでは、届く料理のバランスや、アンケート内容の変更、休会・退会など、ほとんどのことがweb上で済ませることができます。

調理が簡単

Fit Dishは、電子レンジor湯銭で調理が可能なので、手軽に用意することができます。

今回届いた10品の内、７品は電子レンジ可能で、残り３品もそのまま食べるか、湯銭での調理ができるものでした！

これだけ手の込んだ料理を、約２分で調理ができるので、日々忙しい方にピッタリです♪

アレンジ方法や付け合わせも提案

こちらは、Fit Dishのマイページにある、１品ずつの商品ページです！

カロリー・アレンジ方法・付け合わせにおすすめのものなど、「今この情報を知りたい！」が詰まっています♪

主菜だけFit Dishにして、副菜はここに載っている付け合わせを作るのもいいですね。

ゆきち

では、この先はFit Dishを使用したダイエットについて！

宅食ダイエットのやり方

今回宅食ダイエットを始めるにあたり、自分なりにルールを決めてやりました！

厳しいルールではなく、緩く続けられそうな内容にしているので、参考にしてみてください♪

まず、夜はFit Dishのおかずのみで、お米は食べません。

その分、今まで食べてなかった朝ごはんを食べるようにしました！

そうすることで、夜は適度な空腹で眠れ、朝から活動的に動くことができました♪

お昼は太りそうなものを避け、好きなものを食べます。

１日５分程度の筋トレで、体を引き締めていきます！

ゆきち

では、実際に５日間行った記録をご覧ください！

宅食ダイエット５日間の経過

まず、５日間の経過をご覧ください。

５日間、本っっっ当にあっという間でした！

Fit Dishのおかずは、どれもしっかりとした味付けで、ふっくらとろとろでした♪

手間暇かけて作られているなぁと、しみじみ感じる出来栄えです。

ゆきち

結局５日間で、どれだけの変化があったか気になるよね！？

※こちらは、この５日間で食べた朝・昼ごはんの一部です。

結構しっかり食べてましたよ♪

宅食ダイエットで何キロ瘦せた！？

早速、５日間の宅食ダイエットを行った、体重・体脂肪の変化をご覧ください！

たった５日間で、これだけ体重と体脂肪に変化がありました！

なんといっても、最近増え続けていた体脂肪が落ちてきたのが本当に嬉しい♪

今回置き換えダイエットを始めて、今まで主菜を食べすぎていたと実感…

今後の食事の目安を知ることができました！

やはり、ご飯とおかずの量のバランスって大切。

普段、味付けも薄めにしていたから満足感が少なく、量を食べすぎていました…

宅食ダイエットを行い、よかったところ、イマイチだと感じたところはこちら↓

宅食ダイエットのメリット・デメリット

今回宅食ダイエットをして実感した、メリット・デメリットはこちら！

手軽で美味しいものを食べながら、満足感のある食事でダイエットができるのが、なんといってもスゴイところ！

食べる量も見直せて、今までの自分のダイエット法も改善できるのも、今後に活かせるメリット♪

Fit Dishは、初めて購入する際にアンケートがあり、その結果でメニューが自動で決まります。

私にとってこれは、１つの楽しみでもあり、うれしいものでしたが、これは人によってデメリットにもなりえます。

しかし、２回目からは”この商品はお気に入り！”や”もう届けないでほしい”など、選ぶことができます！

私は今回の届いたメニューは、どれも美味しく、好きなものばかりだったので大満足です♪

宅食の価格比較

宅食と言ってもたくさんあります。

自分に合う宅食を、見つけてみてください♪

宅食	商品名	食数	kcal	価格	送料	１食あたり	公式サイト
FIT FOOD HOME	お試し	5食	200~ 400kcal	1980円	990円	594円
健康直球便	糖質調整食	10食	300kcal 前後	6980円	沖縄以外 無料	698円	[html] [/html]
ワタミの宅食	いつでも三彩	10食	平均 250kcal	3900円	800~ 2200円	470円
ブックデリ （ヴィーガン宅食）	週１宅食 コース	6食	200~ 660kcal	5820円～	655~ 776kcal	1079円
nosh -ナッシュ-		10食	350~ 660kcal	4990円	979~ 2145円	596円
筋肉食堂	ダイエット コース	7食	平均 200kcal	5443円	1030~ 2380円	924円
三ツ星ファーム		14食	200~ 450kcal	11032円	無料	788円
Meals -DELISH KITCHEN-		10食	300~ 350kcal	5490円	990円	648円
RIZAP -サポートミール-	１週間セット	7食	200~ 300kcal	6180円	800円	997円

＼　ワタミの宅食で行ったダイエット記録　／

【ワタミの宅食】10日間夜ご飯置き換えダイエット！短期間での効果とは？

ワタミの宅食に、夜ご飯を置き換えダイエットで痩せられるのか！？お試しセットは10食3900円で、安い・美味しい・ヘルシー！短期間でどのくらいの変化があったのか？ビフォーアフターも掲載しています。辛くないダイエットで、理想の体型を目指そう♪

yukichiblog-2022.com

2024.02.03

宅食ダイエットは大成功！

普段から食事には気をつけていたし、ダイエット本もたくさん読んで知識もそれなりにありました。

しかし、MAX体重から18kg痩せてから4kgリバウンドし、そこからなかなか痩せることができなかったんです…

自力で痩せるのが今の私にとってはとても大変だったので、宅食に頼ってみたのですが、やってみて本当に良かったです！

根本を見直す機会にもなったし、私もこんなご飯を作れるようになりたいなぁと思えたので、今後増々料理も頑張れそうです♪

ダイエットのモチベーションが下がっている方、頑張りすぎて疲れてしまっている方、痩せたいけど何から始めたらいいか分からない方。

たまには手を抜いて、今までとは違うやり方でダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

＼　初回1000OFF　3850円　／

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！

過去の短期ダイエットの記録は、こちらのまとめ記事をご覧ください↓

【まとめ】短期間で痩せるダイエット法７つ！あなたに合うダイエット法はどれ？

今まで行った短期ダイエット法の中で、実際に効果を実感できた方法を6つまとめました！痩せなかった時期が長く、なかなか結果を出せなかった私ですが、最近ではスルスルと痩せていき、なりたい自分に近づけています！あなたに合うダイエット法を見つけてみてください♪

yukichiblog-2022.com

2023.02.20

あなたに合うダイエット法が見つかりますように♪