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【Fit Dish】短期間、夜ご飯を宅食に置き換えダイエット!5日間で○○kg痩せた!

fit-dishダイエット画像ダイエット
記事内に広告が含まれています。

痩せたいけど食事管理が大変
毎日の料理が面倒
運動は苦手
美味し
いものが食べたい

こんな方のお役に立てる記事になっています!

今まで色々な短期ダイエットを行ってきましたが、今回は”1食宅食に置き換えると痩せられるのか!?”

実際に5日間行ってみました!

ゆきち
ゆきち

今までに18kgの減量に成功!

過去の短期ダイエット記録は下のリンクから↓

【まとめ】短期間で痩せるダイエット法7つ!あなたに合うダイエット法はどれ?
今まで行った短期ダイエット法の中で、実際に効果を実感できた方法を6つまとめました!痩せなかった時期が長く、なかなか結果を出せなかった私ですが、最近ではスルスルと痩せていき、なりたい自分に近づけています!あなたに合うダイエット法を見つけてみてください♪

今回利用した宅食は『Fit Dish』です!

Fit-Dish画像
Fit Dishとは?
  • 初回3850円(税込)
  • 送料込み
  • 購入回数縛りなし
  • 主菜・副菜を合わせて10品
  • おまかせ診断で、メニューは自動で届く

\ 初回申し込み1000円OFFの3,850 /

たった5日間のチャレンジでしたが、体重や体脂肪にどのような変化があったのか!?

ダイエットに宅食を選んだ理由などもご紹介します♪

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ダイエットになぜ宅食?

宅食画像

まずは「ダイエットになぜ宅食を選んだのか?」をご紹介!

  • 手軽に用意できる
  • 栄養バランスが考えられている
  • コスパがいい
  • きちんと食べるので健康的に痩せられる
  • 食べすぎを防止できる

では、ひとつひとつご紹介します。

手軽に用意できる

宅食画像

ダイエット中って、何を食べたらいいのか悩みませんか?

ダイエットにいいと思って食べていても、なぜか太ってしまったり。

作るのが面倒になって、ついついカップラーメンに手を出してしまったり。

そんな悪循環を断ち切ってくれるのが「宅食だ!」と、宅食ダイエットを始めました!

栄養バランスが考えられている

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今回選んだ『Fit Dish』は、主菜と副菜の両方が入っています。

パウチで手軽に食べられるのに、合成保存料・合成着色料を出来る限り使用せず、安心して食べることができます!

10品から、毎日主菜と副菜を選んで”魚+野菜・肉+野菜”を取ることができるので、カロリー計算や栄養バランスも簡単に調整することができます。

5日間毎日2品選んで食べて記録していましたが、1食250~300kcalで抑えることができました♪

なかなか野菜を食べる機会が少ない方には、特におすすめ!

コスパがいい

宅食画像

食事でダイエットをしようと思うと、食費がすごくかかってしまいませんか?

野菜は高いし、バランスよく栄養を取ろうと思うと、色んな食材を購入しないとなりません。

私自身、野菜・魚中心の食事にしていた時には、いつもの倍近く食費がかかっていました…

しかし、Fit Dishなら10品(5日分)で3850円なので、1食770円でバランスよく食事をすることができます♪

健康的に痩せられる

宅食画像

痩せたいと思うほど、食事を抜いたり、断食を短期間で繰り返してしまうことってありませんか?

もちろん、食事を抜けば短期間で体重を落とすことは可能です。

しかし、食べないで減るのは大体は水分。

脂肪が減るのはほんのわずか。

しかも!筋肉が減ることにより、代謝が落ちるので、痩せにくい体になってしまいます…

なので、きちんと食べて痩せるのが1番効率がよく、キレイに痩せることができます♪

食べすぎを防止できる

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突然ですが…私は大食いです。

バイキング90分ノンストップで食べ続けられます。

なので、ランチに行っても1人前では全然足りず、量を食べすぎてしまいます…

ダイエット中は、量を食べたいからと大量の野菜を食べていました。

しかし、なんであっても食べ過ぎてしまっては痩せられません!

宅食では1食の量が決まっているので、食べすぎ防止にもなるし、1人前の量を把握することができます♪

ゆきち
ゆきち

だから私は宅食を選んだよ!

Fit Dish(フィットディッシュ)はこんなもの!

Fit-Dish画像
ゆきち
ゆきち

まずは、Fit Dishについてだよ!

Fit Dishとは?
  • 初回3850円で主菜+副菜の10品届く
  • 回数縛りなし
  • メニューはアンケート結果で自動で決まる
  • 電子レンジ・湯銭で調理が簡単
  • 家庭料理のような味わい
  • 合成保存料・合成着色料をなるべく使用していない

なんといっても初回の価格が安い!

送料も無料で、1つのパウチ385円!!!

しかも定期便の回数縛りもないので、まずはお試しからということも可能です。

メニューが決まるアンケートって?

メニューはアンケート結果によって、自動で届く仕組みです。

アンケート内容はこちら↓

  • アレルギー
  • 苦手なもの
  • 届いたら嬉しい料理のジャンル
    (和・洋・中)
  • 届いたら嬉しい調理法
    (蒸す・炒める・揚げる)
  • 届いたら嬉しい食材
    (肉・魚・野菜)
  • 届いたら嬉しい料理
    (野菜たっぷり・ピリ辛・甘いなど)

このようなアンケートに答えると、自動でメニューが決まります!

あまり食べる機会がない料理や、好きな食材を使った料理が届くので、普段の料理のレパートリーにも役立ちます♪

ちなみに、私が選んだアンケートは…

ゆきち
ゆきち

アレルギーなし

苦手な物なし

好きなジャンルは洋食・中華

調理法はおまかせ

嬉しい食材は野菜

料理は野菜・ピリ辛

を選択しました!

これらのアンケート結果から、届いた料理は…

  • さわらの西京焼き
  • 酢豚
  • かぼちゃの煮物
  • 白菜の中華風豆乳煮込み
  • チキンときのこのカレークリーム煮
  • 八宝菜
  • 野菜の含め煮
  • サバのトマトソース
  • 茄子の肉そぼろあん
  • さつまいもサラダ

希望通り、野菜のメニューが多く、好きなものばかりでした♪

さつまいもや、かぼちゃなど、主食の代わりになるものも入っているので、夜ご飯にお米を抜いても満足できそうです!

そして、初回に届いたメニューをマイページから評価することにより”すぐに届けてほしい”や、”もう届けないでほしい”など、2回目以降のメニューに反映することができるのも魅力!

Fit-Dish画像

主菜・副菜のバランス

【主菜】6品

【副菜】4品

初回は、主菜6品・副菜4品が届きます!

2回目以降は、マイページからバランスを選ぶことができるので、自分のライフスタイルに合わせて注文することができます♪

Fit Dishのマイページでは、届く料理のバランスや、アンケート内容の変更、休会・退会など、ほとんどのことがweb上で済ませることができます。

調理が簡単

Fit-Dish画像

Fit Dishは、電子レンジor湯銭で調理が可能なので、手軽に用意することができます。

今回届いた10品の内、7品は電子レンジ可能で、残り3品もそのまま食べるか、湯銭での調理ができるものでした!

これだけ手の込んだ料理を、約2分で調理ができるので、日々忙しい方にピッタリです♪

アレンジ方法や付け合わせも提案

こちらは、Fit Dishのマイページにある、1品ずつの商品ページです!

カロリー・アレンジ方法・付け合わせにおすすめのものなど、「今この情報を知りたい!」が詰まっています♪

主菜だけFit Dishにして、副菜はここに載っている付け合わせを作るのもいいですね。

ゆきち
ゆきち

では、この先はFit Dishを使用したダイエットについて!

宅食ダイエットのやり方

宅食ダイエット画像

今回宅食ダイエットを始めるにあたり、自分なりにルールを決めてやりました!

厳しいルールではなく、緩く続けられそうな内容にしているので、参考にしてみてください♪

宅食ダイエットのmyルール
  1. 夜はFit Dishのみ
  2. 朝ごはんはなるべく食べる
  3. お昼は食べすぎない程度に好きなもの
  4. 1日5分の宅トレ

まず、夜はFit Dishのおかずのみで、お米は食べません。

その分、今まで食べてなかった朝ごはんを食べるようにしました!

そうすることで、夜は適度な空腹で眠れ、朝から活動的に動くことができました♪

お昼は太りそうなものを避け、好きなものを食べます。

1日5分程度の筋トレで、体を引き締めていきます!

ゆきち
ゆきち

では、実際に5日間行った記録をご覧ください!

宅食ダイエット5日間の経過

まず、5日間の経過をご覧ください。

5日間の食べたものと経過
  • 1日目
    初日は魚!本っっっっ当に手軽!
    Fit-Dish画像
    Fit-Dish画像

    出してチンするだけ!すっごく楽!
    手軽なのに、魚と野菜をきちんととれる♪
    しかも、しっかりした味付けだから少量でも満足感あるし、おいしい!
    これなら5日間余裕で完走できる!!!

  • 2日目
    今日は酢豚!とろっとろ♪
    Dit-Dish画像

    2日目ですが、夜ご飯が楽しみに。
    レパートリー豊富だから、選ぶのが楽しい♪
    茄子の肉そぼろ、ご飯や麺にかけても絶対美味しい!
    酢豚のお肉もとろっとろ!

  • 3日目
    体重も体系もいい感じ♪
    Fit-Dish画像

    すごく食事制限をしている訳ではないのに、体重も体系もすっきりしてきた!
    毎日夜ご飯が250kcal~300kcalで抑えられているのに、満足感があるし、無理している感がない‼
    この”きのことチキンのカレークリーム”
    は、きのこが苦手な息子も大絶賛!
    レパートリーがまた1つ増えました♪

  • 4日目
    朝からしっかり食べた!
    fit-dish画像

    今朝はしっかり食べすぎました…
    でも、しっかり食べるなら朝・昼がいい!
    その分夜はヘルシーにすれば痩せられるはず♪

  • 5日目
    最終日!このご飯が食べられなくなるの寂しい…
    fit-dish画像

    5日間あっという間でした。
    どの料理も本当に美味しくて大満足!
    今後も利用したい宅食でした♪
    こんなに美味しくてダイエットもできるなんて、めちゃくちゃ最高です!!!

5日間、本っっっ当にあっという間でした!

Fit Dishのおかずは、どれもしっかりとした味付けで、ふっくらとろとろでした♪

手間暇かけて作られているなぁと、しみじみ感じる出来栄えです。

ゆきち
ゆきち

結局5日間で、どれだけの変化があったか気になるよね!?

食事画像

※こちらは、この5日間で食べた朝・昼ごはんの一部です。

結構しっかり食べてましたよ♪

宅食ダイエットで何キロ瘦せた!?

早速、5日間の宅食ダイエットを行った、体重・体脂肪の変化をご覧ください!

fit-dish-diet画像

【体重】  -1.1kg

【体脂肪】 -1.3%

たった5日間で、これだけ体重と体脂肪に変化がありました!

なんといっても、最近増え続けていた体脂肪が落ちてきたのが本当に嬉しい♪

今回置き換えダイエットを始めて、今まで主菜を食べすぎていたと実感…

今後の食事の目安を知ることができました!

やはり、ご飯とおかずの量のバランスって大切。

普段、味付けも薄めにしていたから満足感が少なく、量を食べすぎていました…

宅食ダイエットを行い、よかったところ、イマイチだと感じたところはこちら↓

宅食ダイエットのメリット・デメリット

レビュー画像

今回宅食ダイエットをして実感した、メリット・デメリットはこちら!

  • ダイエットができる
  • 簡単に食事が用意できる
  • 今後の食事を見直せる
  • おいしいご飯が食べられる
  • アンケート結果から自動で届く
  • 購入費がかかる
  • Fit Dishはメニューが選べない

手軽で美味しいものを食べながら、満足感のある食事でダイエットができるのが、なんといってもスゴイところ!

食べる量も見直せて、今までの自分のダイエット法も改善できるのも、今後に活かせるメリット♪

Fit Dishは、初めて購入する際にアンケートがあり、その結果でメニューが自動で決まります。

私にとってこれは、1つの楽しみでもあり、うれしいものでしたが、これは人によってデメリットにもなりえます。

しかし、2回目からは”この商品はお気に入り!””もう届けないでほしい”など、選ぶことができます!

私は今回の届いたメニューは、どれも美味しく、好きなものばかりだったので大満足です♪

宅食の価格比較

宅食と言ってもたくさんあります。

自分に合う宅食を、見つけてみてください♪

宅食商品名食数kcal価格送料1食あたり公式サイト
ワタミの宅食いつでも三彩10食平均
250kcal
3900円800~
2200円
470円

ブックデリ
(ヴィーガン宅食)
週1宅食
コース
6食200~
660kcal
5820円~655~
776kcal
1079円

nosh
-ナッシュ-
10食350~
660kcal
4990円979~
2145円
596円

筋肉食堂ダイエット
コース
7食平均
200kcal
5443円1030~
2380円
924円

三ツ星ファーム14食200~
450kcal
11032円無料788円

Meals
-DELISH KITCHEN-
10食300~
350kcal
5490円990円648円

RIZAP
-サポートミール-
1週間セット7食200~
300kcal
6180円800円997円

※1食あたりの価格は、送料の1番安い料金で計算しています。
※R6/1/19現在の価格です。

\ ワタミの宅食で行ったダイエット記録 /

【ワタミの宅食】10日間夜ご飯置き換えダイエット!短期間での効果とは?
ワタミの宅食に、夜ご飯を置き換えダイエットで痩せられるのか!?お試しセットは10食3900円で、安い・美味しい・ヘルシー!短期間でどのくらいの変化があったのか?ビフォーアフターも掲載しています。辛くないダイエットで、理想の体型を目指そう♪

宅食ダイエットは大成功!

Fit Dish画像

普段から食事には気をつけていたし、ダイエット本もたくさん読んで知識もそれなりにありました。

しかし、MAX体重から18kg痩せてから4kgリバウンドし、そこからなかなか痩せることができなかったんです…

自力で痩せるのが今の私にとってはとても大変だったので、宅食に頼ってみたのですが、やってみて本当に良かったです!

根本を見直す機会にもなったし、私もこんなご飯を作れるようになりたいなぁと思えたので、今後増々料理も頑張れそうです♪

ダイエットのモチベーションが下がっている方、頑張りすぎて疲れてしまっている方、痩せたいけど何から始めたらいいか分からない方。

たまには手を抜いて、今までとは違うやり方でダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

\ 初回1000OFF 3850円 /

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます!

過去の短期ダイエットの記録は、こちらのまとめ記事をご覧ください↓

【まとめ】短期間で痩せるダイエット法7つ!あなたに合うダイエット法はどれ?
今まで行った短期ダイエット法の中で、実際に効果を実感できた方法を6つまとめました!痩せなかった時期が長く、なかなか結果を出せなかった私ですが、最近ではスルスルと痩せていき、なりたい自分に近づけています!あなたに合うダイエット法を見つけてみてください♪

あなたに合うダイエット法が見つかりますように♪

☆プロフィール☆
この記事を書いた人
ゆきち

元エステティシャンのゆきちですっ♪
エステ・化粧品販売の経験を活かし、美容記事を書いています!
美容商品のレビュー・美容知識・美容に大切な食事など、さまざまな方向から美を追求していきます!
育児ブログはプロフィールから☆彡

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