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【七号食】すっきりプログラムに参加!辛い期間も励まし合いながらデトックス♪

すっきりプログラム画像 体の中からキレイに
ゆきち
ゆきち

元エステティシャンのゆきちですっ♪(@yukichi_blog)

今回は『七号食』を行う【すっきりプログラム】に参加したときのお話しをしていきます!

すっきりプログラムは、準備食・七号食・回復食を2週間、玄米を主軸に行う七号食プログラム。

  • 余分なものを排出する力
  • 必要な栄養を吸収する力
  • エネルギーを作り出し消費する力

七号食を行うことで、この3つの力が身につきます!

結果的に、痩せやすい体を手に入れることができます!

「食と健康を見つめ直す」ことで、体の中からの変化を実感することができるプログラムです♪

一人では辛いときも、プログラムの仲間と励まし合いながら行えるのが、このプログラムもステキなところ!

\ すっきりプログラムに参加すると /


  • 七号食をきちんと知ることができる
  • 仲間と励まし合える
  • デトックスできる
  • 食への意識が変わる

食事を見直し、キレイを叶えましょう♪

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すっきりプログラムの【こまちさん】とは何者!?

こまちさんブログ画像
シェリー
シェリー

こまちさんってどんな人?

ゆきち
ゆきち

アメブロのトップブロガー!

国際ライセンスを持つすごい方だよ♪

こまちさん
  • アメブロのトップブロガー
  • パーソナルトレーナの最高峰、NSCAの国際ライセンス取得
  • 書籍を出版
  • ボディメイクサロン「Fit-et」を運営

こんなにすごい方が、すっきりプログラムに参加すると、毎日細かくアドバイスしてくれます♪

こまちさんのアメブロでは、七号食だけではなく、ダイエットにおすすめの商品や方法。

キレイを目指す人には知っておきたいことなどを投稿しています!

≫こまちさんのアメブロはこちら

\ こまちさんが出版した書籍 /

すっきりプログラムとは?

七号食ダイエットスケジュール画像

すっきりプログラムは、2週間かけて体質改善・食への意識改革ができるプログラムです♪

すっきりプログラムとは?
  • 34000円(税込)で受けられる
  • オンラインで行う
  • 必要な分の玄米・お茶がセットになっている
  • こまちさんがサポートしてくれる
  • グループラインで仲間と励まし合える

七号食のやり方はこちらで詳しくご紹介しています!

【七号食】玄米ダイエットのやり方は!?2週間でデトックス!食べたものも掲載
玄米だけを食べて行う『七号食ダイエット』のやり方をご紹介!準備食の食事や、七号食のアレンジなど、実際に行ったときの画像も掲載しています。たった2週間でデトックス効果が実感でき、便秘や肥満改善に役立ちます!イラストでわかりやすくご紹介♪

すっきりプログラムの目的と効果

マクロビオティック画像

すっきりプログラムの目的は、体質改善と食への意識改革です。

2週間プログラムを行う中で、さまざまな効果を実感することができます!

すっきりプログラムに参加すると得られる効果
  • ダイエット
  • 便秘改善
  • 美肌
  • 健康
  • 味覚が敏感になる

私も2週間おこない、これらの効果を実感することができました!

体の中からすっきりとした感覚。

便秘が解消され、肌が明るくなり、見た目にもわかるほどすっきりしました♪

そして、1番実感したが『食への意識』でした。

ゆきち
ゆきち

しっかり痩せることもできたよ!

すっきりプログラムのセット内容

すっきりプログラムセット内容画像

すっきりプログラムに参加すると、七号食に必要なものがセットになっています!

  • 寝かせ玄米パック ×36パック
  • グリーンルイボスティー ×1
  • マニュアル本

玄米の中でも栄養価が高く、食べやすい『寝かせ玄米』がセットになっているのは本当にありがたい!

こちらの寝かせ玄米は『結わえる』の寝かせ玄米を使用。

デトックスに効果的な、グリーンルイボスティーもセットになっています。

マニュアル本には、七号食の流れ・注意点・効果など、詳しく解説がのっているので不安なく始めることができます♪

すっきりプログラムこまちさんのサポート

こまちさん画像

すっきりプログラムに参加すると、グループラインに招待してもらえます。

そこで、不安なことや、疑問を、こまちさんに相談することができます♪

ゆきち
ゆきち

私も便秘になったときに相談してみたよ!

食べていいものがわからないときや、体調に不安が出たりしたときに、いつでも相談できるのはとても心強かったです。

毎朝必ず送ってくれるのが・・・

毎朝のサポート
  • 今日の食べていいもの
  • おすすめの過ごし方
  • 注意点
  • 今の時期に起こりやすい体調の変化

毎朝、このラインを見るだけで、今の自分に必要なことが分かり、不安も軽減します。

このようにサポートしてもらえるので、正しく七号食を行うことができますよ♪

ゆきち
ゆきち

七号食で便秘になってしまった方への対処法。

プログラムを終えたあとの食事法など、

今これ知りたい!をきちんと教えてくれるよ♪

すっきりプログラムでの励まし合い・情報交換

玄米焼きおにぎり画像

グループラインでは、同期の参加者ともコミュニケーションがとれます!

特に、私がありがたかったのが、玄米のアレンジ方法を教えて貰えたこと。

今まで何度も参加している方も多く、色々なことを教えてくれます♪

ゆきち
ゆきち

私のアレンジ料理をみんなが褒めてくれて、モチベーションもUPしたよ♪

毎日玄米だけで過ごす7日間は、玄米にも飽きるし、心が折れそうになることも。

そんなときに・・・

『今日は〇〇を我慢したよ!』
『今日ジムで運動してきました。』
『好転反応が改善してきた。』

などの声を聞くと、一緒に頑張ろう!という気持ちになれます!

七号食期に行ったアレンジレシピは、こちらの記事でご紹介しています。

【七号食】玄米ダイエット!玄米に飽きたときのアレンジレシピ12選
七号食の玄米アレンジレシピを公開!玄米だけですごす、玄米ダイエット(デトックス)は本当に玄米に飽きてしまいます。そこで、お助けアイテムの力を借りながら食感や味、形を変え、工夫することで、少しでも楽しく七号食期を過ごしてもらえるとうれしいです♪

すっきりプログラムでの2週間の成果

七号食ダイエット結果画像

すっきりプログラムを行い、実感できた変化をご紹介します!

七号食結果画像

まずは私が一番目標としていたダイエット!

体重・体脂肪の変化
  • 体重   -1.9kg
  • 体脂肪  -2.7%

七号食期では、-3kgの減量を成功したものの、回復食で増量してしまいました。

私はもともと薬の副作用で18kgの増量をしました。

その副作用が『代謝の低下・食欲促進・肥満』と書かれているので、薬を飲んでいる以上痩せにくい体になってしまいます。

毎日5時間運動して、栄養アプリで毎日つけていても痩せなかった。

そんな私でも、ここまでの効果が出たのは本当にすごいことです!

他の参加者の結果

ほとんどの方が回復食後、2.5kg~4kgの減量に成功!

他の参加者さんの結果を見ると、私はやはり太りやすいようです。

七号食期では順調に体重が減ったものの、回復食での増量が・・・

しかし、明らかに体のラインは変わり、体がスッキリしました!

七号食結果画像

七号食期間中、運動は5~10分程度の自宅トレーニングのみ。

YouTubeを見ながら、筋トレを行いました!

せっかく七号食をするからと、毎日欠かさず行いましたが、思っていたよりも体が引き締まってくれて大喜び♪

ゆきち
ゆきち

ここまで体重・体系に

変化がでたのはびっくり!

ダイエット効果だけではなく、他にもたくさんのよかったことがありました!

その他の変化
  • 便秘改善
  • 体が軽くなった
  • 食への意識が変わった
  • 野菜と玄米の食生活に慣れた
  • 味覚が敏感になった
  • 肌に透明感がでた

便秘改善・肌のトーンUP・体のすっきり感など、たくさんの効果を実感できました!

たった2週間でこれだけの効果を実感できたのは、私自身びっくり。

その中でも、1番うれしかったことが『食への意識が変わったこと』

これは早い段階の”準備食”のときからなのですが、玄米・野菜・豆・海藻だけで食事を行った3日間に感じたこと。

七号食ダイエット準備食画像
準備食期の作り置き
ゆきち
ゆきち

お肉や魚がなくても

美味しいご飯が食べられる!

そこから『マクロビオティック』の本を買いあさり、さらに食事への意識が変わりました。

今後にも活かせる意識改革は、とてもありがたい変化です♪

すっきりプログラムの2週間の様子は、こちらの記事で詳しく紹介しています!

【七号食】1週間玄米だけの玄米ダイエット!計2週間で〇〇キロ痩せた!
準備食・七号食・回復食を2週間で行うと、どのような変化があるのか!?玄米だけの期間は1週間。ダイエット目的で始めた結果、痩せたのか!?玄米の準備食・回復食の画像も掲載。アレンジ方法や、お助けアイテムもご紹介しています。

すっきりプログラムを終えて

玄米画像

すっきりプログラムに参加して、1人では得られないことがたくさんありました。

ただ必要なものがセットになっているだけではなく、こまちさんのサポート・仲間との励まし合いが本当に心強かったです!

すっきりプログラムに参加してよかったこと
  • 七号食を正しく行うことで、きちんと効果を実感できる
  • 1人では挫折しそうな時も、仲間がいるから頑張れる
  • こまちさんが不安を解消してくれる
  • 体質改善ができた
  • 食への意識が変わった

これらのことは、1人で七号食を行うと得られなかったこと。

みんなでやるから、辛い期間も楽しく過ごせます♪

すっきりプログラムに参加してみたい方は、こちらから!

七号食期に役立つ情報をまとめました♪

【七号食】玄米ダイエットのやり方は!?2週間でデトックス!食べたものも掲載
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今回も最後まで読んでいただきありがとうございます!

ゆきちでしたっ♪

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