元エステティシャンのゆきちですっ♪（@yukichi_blog）
今回は『七号食』を行う【すっきりプログラム】に参加したときのお話しをしていきます！
すっきりプログラムは、準備食・七号食・回復食を２週間、玄米を主軸に行う七号食プログラム。
- 余分なものを排出する力
- 必要な栄養を吸収する力
- エネルギーを作り出し消費する力
七号食を行うことで、この３つの力が身につきます！
結果的に、痩せやすい体を手に入れることができます！
「食と健康を見つめ直す」ことで、体の中からの変化を実感することができるプログラムです♪
一人では辛いときも、プログラムの仲間と励まし合いながら行えるのが、このプログラムもステキなところ！
＼ すっきりプログラムに参加すると ／
- 七号食をきちんと知ることができる
- 仲間と励まし合える
- デトックスできる
- 食への意識が変わる
食事を見直し、キレイを叶えましょう♪
すっきりプログラムの【こまちさん】とは何者！？
こまちさんってどんな人？
アメブロのトップブロガー！
国際ライセンスを持つすごい方だよ♪
- アメブロのトップブロガー
- パーソナルトレーナの最高峰、NSCAの国際ライセンス取得
- 書籍を出版
- ボディメイクサロン「Fit-et」を運営
こんなにすごい方が、すっきりプログラムに参加すると、毎日細かくアドバイスしてくれます♪
こまちさんのアメブロでは、七号食だけではなく、ダイエットにおすすめの商品や方法。
キレイを目指す人には知っておきたいことなどを投稿しています！
＼ こまちさんが出版した書籍 ／
すっきりプログラムとは？
すっきりプログラムは、２週間かけて体質改善・食への意識改革ができるプログラムです♪
- 34000円（税込）で受けられる
- オンラインで行う
- 必要な分の玄米・お茶がセットになっている
- こまちさんがサポートしてくれる
- グループラインで仲間と励まし合える
七号食のやり方はこちらで詳しくご紹介しています！
すっきりプログラムの目的と効果
すっきりプログラムの目的は、体質改善と食への意識改革です。
２週間プログラムを行う中で、さまざまな効果を実感することができます！
- ダイエット
- 便秘改善
- 美肌
- 健康
- 味覚が敏感になる
私も２週間おこない、これらの効果を実感することができました！
体の中からすっきりとした感覚。
便秘が解消され、肌が明るくなり、見た目にもわかるほどすっきりしました♪
そして、１番実感したが『食への意識』でした。
しっかり痩せることもできたよ！
すっきりプログラムのセット内容
すっきりプログラムに参加すると、七号食に必要なものがセットになっています！
- 寝かせ玄米パック ×36パック
- グリーンルイボスティー ×1
- マニュアル本
玄米の中でも栄養価が高く、食べやすい『寝かせ玄米』がセットになっているのは本当にありがたい！
こちらの寝かせ玄米は『結わえる』の寝かせ玄米を使用。
デトックスに効果的な、グリーンルイボスティーもセットになっています。
マニュアル本には、七号食の流れ・注意点・効果など、詳しく解説がのっているので不安なく始めることができます♪
すっきりプログラムこまちさんのサポート
すっきりプログラムに参加すると、グループラインに招待してもらえます。
そこで、不安なことや、疑問を、こまちさんに相談することができます♪
私も便秘になったときに相談してみたよ！
食べていいものがわからないときや、体調に不安が出たりしたときに、いつでも相談できるのはとても心強かったです。
毎朝必ず送ってくれるのが・・・
- 今日の食べていいもの
- おすすめの過ごし方
- 注意点
- 今の時期に起こりやすい体調の変化
毎朝、このラインを見るだけで、今の自分に必要なことが分かり、不安も軽減します。
このようにサポートしてもらえるので、正しく七号食を行うことができますよ♪
七号食で便秘になってしまった方への対処法。
プログラムを終えたあとの食事法など、
今これ知りたい！をきちんと教えてくれるよ♪
すっきりプログラムでの励まし合い・情報交換
グループラインでは、同期の参加者ともコミュニケーションがとれます！
特に、私がありがたかったのが、玄米のアレンジ方法を教えて貰えたこと。
今まで何度も参加している方も多く、色々なことを教えてくれます♪
私のアレンジ料理をみんなが褒めてくれて、モチベーションもUPしたよ♪
毎日玄米だけで過ごす７日間は、玄米にも飽きるし、心が折れそうになることも。
そんなときに・・・
『今日は〇〇を我慢したよ！』
『今日ジムで運動してきました。』
『好転反応が改善してきた。』
などの声を聞くと、一緒に頑張ろう！という気持ちになれます！
七号食期に行ったアレンジレシピは、こちらの記事でご紹介しています。
すっきりプログラムでの２週間の成果
すっきりプログラムを行い、実感できた変化をご紹介します！
まずは私が一番目標としていたダイエット！
- 体重 -1.9kg
- 体脂肪 -2.7％
七号食期では、-3kgの減量を成功したものの、回復食で増量してしまいました。
私はもともと薬の副作用で18kgの増量をしました。
その副作用が『代謝の低下・食欲促進・肥満』と書かれているので、薬を飲んでいる以上痩せにくい体になってしまいます。
毎日５時間運動して、栄養アプリで毎日つけていても痩せなかった。
そんな私でも、ここまでの効果が出たのは本当にすごいことです！
ほとんどの方が回復食後、2.5kg～4kgの減量に成功！
他の参加者さんの結果を見ると、私はやはり太りやすいようです。
七号食期では順調に体重が減ったものの、回復食での増量が・・・
しかし、明らかに体のラインは変わり、体がスッキリしました！
七号食期間中、運動は５～１０分程度の自宅トレーニングのみ。
YouTubeを見ながら、筋トレを行いました！
せっかく七号食をするからと、毎日欠かさず行いましたが、思っていたよりも体が引き締まってくれて大喜び♪
ここまで体重・体系に
変化がでたのはびっくり！
ダイエット効果だけではなく、他にもたくさんのよかったことがありました！
- 便秘改善
- 体が軽くなった
- 食への意識が変わった
- 野菜と玄米の食生活に慣れた
- 味覚が敏感になった
- 肌に透明感がでた
便秘改善・肌のトーンUP・体のすっきり感など、たくさんの効果を実感できました！
たった２週間でこれだけの効果を実感できたのは、私自身びっくり。
その中でも、１番うれしかったことが『食への意識が変わったこと』。
これは早い段階の”準備食”のときからなのですが、玄米・野菜・豆・海藻だけで食事を行った３日間に感じたこと。
お肉や魚がなくても
美味しいご飯が食べられる！
そこから『マクロビオティック』の本を買いあさり、さらに食事への意識が変わりました。
今後にも活かせる意識改革は、とてもありがたい変化です♪
すっきりプログラムの２週間の様子は、こちらの記事で詳しく紹介しています！
すっきりプログラムを終えて
すっきりプログラムに参加して、１人では得られないことがたくさんありました。
ただ必要なものがセットになっているだけではなく、こまちさんのサポート・仲間との励まし合いが本当に心強かったです！
- 七号食を正しく行うことで、きちんと効果を実感できる
- １人では挫折しそうな時も、仲間がいるから頑張れる
- こまちさんが不安を解消してくれる
- 体質改善ができた
- 食への意識が変わった
これらのことは、１人で七号食を行うと得られなかったこと。
みんなでやるから、辛い期間も楽しく過ごせます♪
すっきりプログラムに参加してみたい方は、こちらから！
七号食期に役立つ情報をまとめました♪
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
ゆきちでしたっ♪
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