断食道場『優光泉』３日間のファスティングで○○kg痩せた！
ダイエット2023.05.09
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短期間で痩せたい
停滞期に入ってしまった
食欲が収まらない
運動はしたくない
こんな方にぴったりなのが、断食の為に作られた酵素ドリンク『優光泉』です！
私自身、今まで色々なダイエットを経験してきました。
効果があったものや、なかったもの、お金がかかりすぎるものや、辛くて続けられなかったもの。
色々経験してきましたが、10ヵ月で-15.1kgを達成することができました！
そんな中でも本当に効果を実感できたものだけを、こちらの記事にまとめています！
【まとめ】短期間で痩せるダイエット法７つ！あなたに合うダイエット法はどれ？
今まで行った短期ダイエット法の中で、実際に効果を実感できた方法を6つまとめました！痩せなかった時期が長く、なかなか結果を出せなかった私ですが、最近ではスルスルと痩せていき、なりたい自分に近づけています！あなたに合うダイエット法を見つけてみてください♪
今回ご紹介する『優光泉』は、SNSでもよく見かけており、「断食の為に作られた酵素ドリンクでのファスティングなら一度ためしてみたい！」と思い、３日間チャレンジしてみることにしました♪
今までにも、２度ファスティングを経験しているのですが、空腹感は辛いもののたった３日間！
３日後には、脂肪やむくみがすっきりとして「やってよかった！」と思えるので、ファスティング未経験の方には特に試してみて欲しいダイエット法です！
この記事でわかること
- 優光泉ってどんなもの？
- 準備食・回復食のやり方
- 実際に何キロ痩せた？
- 体系の変化も画像で
＼ 優光泉ポケットタイプは初回980円 ／
ファスティングとは？
ファスティングとは、一定期間飲み物だけで過ごし、胃腸を休め、デトックスするものです。
今まで消化に使われていたエネルギーを、体の修復に使うため、体のコンディションを整える効果が実感できます。
ファスティングに使用する飲みものは色々ありますが、酵素ドリンクを使用していることが多くみられます。
断食の期間は、普段よりも栄養を吸収しやすいので、体にやさしく太りにくいものを使用する必要があります。
一般的にファスティングをおこなうと、これらの効果に期待ができます♪
ファスティングで得られる効果
- 体が軽く感じる
- 美肌になれる
- お腹がスッキリ
- 体調改善
- 体を守る
- 健康効果
ゆきち
私は食欲がおさまらないときや、むくみが酷いとき、デトックスしたいときに定期的に行ってるよ！
優光泉ってどんなもの？
優光泉は断食道場を運営している”エリカ健康道場”で開発された、断食のための酵素ドリンク！
実際に断食道場でも使用されており、保存料・香料・着色料不使用の、体にやさしい酵素ドリンクです。
栄養を吸収しやすいファスティング中に飲むものだから、原材料にもこだわって作られています。
国産の60種類の野菜・果物などを発酵の力で抽出したエキスが優光泉！
味も、甘すぎず、癖がなく、美味しく飲めるドリンクになっています。
和漢発酵ドリンクだから、癖があると思ったら、あっさりしていて美味しい！
ファスティングに使用するだけではなく、普段から置き換えに使ったり、栄養補給にも活躍してくれますよ♪
優光泉で３日間のファスティングのやり方
３日間ファスティングを行う際に、体に負担をかけないよう、準備食を行います。
そして、３日間優光泉だけで過ごし、その後には体への負担軽減・リバウンド防止のために、断食の日数と同じ期間、回復食も行っていきます！
断食期間は、16時間・１日・２日など、好きな期間でできるよ！
では、優光泉での３日間のファスティング方法を、ひとつひとつ見ていきましょう！
準備食３日～１週間
準備食は、ファスティングをするために体を慣らしていく期間です。
3～10日間と、自分に合った日数で行いましょう！
なるべく野菜中心・ヘルシーな食事を心がけます。
ゆーくん
ゆきち
準備食では、制限が厳しくないので、動物性のものや、アルコールなどを避ければ色々な物が食べられます♪
３日間のファスティング
３日間のファスティングでは、優光泉を１日６包使用します。
朝から約３時間おきに１包ずつ飲みます。
しかし、私が購入したポケットタイプでは14包入りなので、１日4～5包飲んで行いました！
１包を3～４倍に薄めて飲むので、１日4～5包でも十分に足りました♪
もし、１～２日の断食を行う場合は、１日６包飲んでも14包で足りるので、６包を目安に飲んでみましょう！
回復食３日間
回復食は、断食を行った日数分行い、今回は３日間行います。
１日目：朝 優光泉
昼 優光泉
夜 お粥・味噌汁
2～3日目：朝 優光泉
昼 優光泉
夜 米(玄米)・味噌汁・副菜
優光泉を使用したファスティングの回復食は、このように行います！
しかし私は、優光泉が残り２包しかなかったので、１日目だけ優光泉、２～３日目は生酵素スムージーを飲みながら行いました。
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回復食の食事は、お米を食べられますが、推進されているのは玄米です！
私は寝かせ玄米を使用し、栄養をとりながら少しずつ普段の食事に戻していきます！
ゆーくん
ゆきち
もちろんやり方通りやった方が効果を実感できると思う！
でも…ポケットタイプだとこのやり方になっちゃう…
きちんとやり方通り行いたい方は、１～２日の断食にするか、ポケットタイプを２つ購入、３日間断食セットを購入するのがおすすめです！
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優光泉の飲み方
原液１包（20ml）を、３～４倍（60ml～80ml）の水で薄めて作ります。
１日６包飲む場合は、起きてから約３時間おきに飲みます！
お水で薄めるだけなので、どこでも手軽に飲めるのがポケットタイプのいいところ♪
優光泉ファスティングで○○kg痩せた！
では、実際に３日間行ってどれだけ痩せられたのか気になりますよね！？
まずは、体重・体脂肪の変化をご覧ください♪
たった３日間の断食でこの変化です！
やっぱりファスティングをすると、短期間で体重の変化を感じられます。
体脂肪もしっかりと落ちてくれているので、体もスッキリとしました♪
そして、次に気になるのが体系の変化！
むくみもとれて、スッキリとしています♪
落ちにくい腰・ぽっこりお腹も大分落ちてくれました！
体重・体脂肪・体系の他にも、さまざまな効果を実感できました。
その他の実感できた効果
- 体・頭がスッキリ
- 体が軽い
- ニキビなどの肌荒れ改善
- 食欲の抑制
今回ファスティングを行う前、私は食欲が旺盛で、甘いものもたくさん食べて、その罪悪感から１日に何度も外を走っていました。
そんな食欲を抑えたくて、今回優光泉を試してみることにしたのですが、効果絶大でした♪
ファスティングを行うことで、味に敏感になり、薄味でも十分美味しく感じられ、食欲も抑えることができるようになったのが本当に嬉しい！
短期間で痩せたい方も、食欲を抑えたい方にもぴったりな方法です！
優光泉は甘みのある酵素ドリンクだから、「甘いものが我慢できない！」という方に特におすすめ♪
ファスティング中に甘いものを取り続けるので、ファスティングが終わってから、甘いものが欲しくなりませんでした！
そんなファスティングにもデメリットはあります。
- 脂肪と共に筋肉も落ちる
- お腹が減る
- ふらつきなどが起こる
ファスティングでは、たんぱく質を取ることができないので、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいます。
なので、ファスティングを行う際は３日までにしましょう！
そして、飲み物だけで過ごすので、もちろんお腹は減ります。
しかし、たった３日間だけなのであっという間♪
ふらつき・めまい・頭痛が起こることがあるので、激しい運動などは避けるようにします。
この頭痛などは、体が変わっていく過程で起こる”メンケン反応”なので、ダイエット効果・健康効果を得られる良い症状なので、不安にならずゆったりと過ごしましょう！
いくつかデメリットがあるものの、体を整え、ダイエット効果も実感できるファスティングなので、「痩せたい！」という方には、メリットの方が多いのではないでしょうか？
私もまた食欲が旺盛になったら、ファスティングに頼ろうと思います！
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