ゆきちですっ♪
今日はヘッドマッサージについて書いて行きたいと思います♪
私は前職でエステやリンパマッサージを５年程していたのですが、そこでヘッドマッサージのメニューもあったので、勉強・練習をして施術していました(・ω・)
その時はセルフマッサージではなく、お客様にしていたのですが、ヘッドマッサージのポイントを抑えて自分で出来たらいいな・・・と思いこの記事を書くことにしました♪
皆さんのお役に立てれると幸いです☆
今回の記事では
- どんな効果があるの？？
- ヘッドマッサージのポイントは？
- ヘッドマッサージのやり方は？
- おすすめのアイテムは？
このような内容をご紹介していきます！
自分で簡単に出来るヘッドマッサージなので、是非皆さんも実践してみてください☆
ヘッドマッサージの効果は？
次に効果です！
ヘッドマッサージをすることにより、下記のようなお悩みに効果があると言われています☆
- 首や肩のコリ
- 頭痛
- リフトアップ
- 頭皮ケア
- 目の疲れ
ヘッドマッサージをする前に
ではまずヘッドマッサージをする前に知っておいて欲しいポイントと、効果をお話ししたいと思います！
さっそくですが、頭蓋骨って何枚の骨で出来ているか知っていますか？
実は・・・２２枚もの骨で出来ているんです！！
今回のマッサージは、その骨のつなぎ目にアプローチしていきます(*^-^*)
よく触ってみると少し「ボコッ」としているラインがあると思います！マッサージの画像を頼りに探してみてください☆
その「ボコッ」としている所を意識してマッサージすることにより、効果が感じられると思います(/・ω・)/
それでは早速やってみましょう！
ヘッドマッサージ方法
全体
まずは頭皮全体を５本指で揉んでいきます☆
この後のマッサージの時も同様気を付けて欲しい事があります！
地肌表面を擦ったりせず、頭皮を動かすようにマッサージしてあげてください♪
髪の生え際
生え際は３本の指を使っていきます！
中心から耳に向かって少しづつずらしながら、ジグザグとマッサージします☆
痛気持ちいいくらいの力加減で♪
真ん中のライン
５本の指を交差させ、両手とも中心に向かって→外側に向かってを繰り返しながらマッサージしていきます！！
髪の生え際の中心から後頭部に向かって、少しづつずらしながらマッサージします！
頭皮を動かすのを意識してやってみましょう♪
中心より外側
人差し指と中指を使ってマッサージしていきます☆
この位置の「ボコッ」がなかなか見つかりにくいのですが・・・
指を頭皮に当てながら探してみてください(´・ω・｀)
生え際から頭頂部までマッサージします♪
こめかみ
親指の付け根あたりを使ってマッサージします！
こめかみから上に少しづつずらしながらマッサージします♪
前→後ろに向かって円を描くようにします！
髪が生えている所もしてみてください☆
ここは強くするとなかなか痛いので、痛気持ちいくらいの力加減で(´・ω・`)
ここを念入りにすると、目の疲れや頭痛が和らぎます☆
首のうしろ
親指をこのようにして、下から上に持ち上げるようにします☆
このあたりの位置に、首と頭の境目のように出っ張りがあるので、そこを目掛けて上に押して行きます！
何か所かやってみましょう♪
ここをしっかりやってあげることにより、首や肩こりなの改善に効果があります☆
おすすめのアイテム
今はヘッドマッサージの商品が多数出ていますよね(^－^)
簡易ヘッドマッサージをご紹介しましたが「もっともっと簡単にしたい！！」と言う方にはこちらもおすすめです♪
電動なので腕や指への負担も減るし、簡単に本格的なマッサージが行えます♪
防水なのでお風呂でも使えるのが嬉しいポイント(*^^)v
最後に
いかがでしたか？
私がエステティシャンだった頃もよく他の従業員にヘッドマッサージをして貰いました♪
目がスッキリするのが一番印象的でしたね(^－^)
私はシャンプーをしながらマッサージをしたりしています☆
ヘアケアの記事も書いて居るので、こちらの「安くて簡単ヘアケア」もご覧ください！
フェイスマッサージの記事も書いて居るので、こちらの「５分で簡単マッサージ」もご覧ください！
皆さんの悩みが少しでも改善しますよーに♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ゆきちでしたっ♪
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