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元エステティシャンが教える簡易セルフヘッドマッサージ☆頭痛・首や肩のコリ・頭皮ケア・リフトアップなど気になる方におすすめ!

ヘッドマッサージ画像 キレイになる方法

ゆきちですっ♪

今日はヘッドマッサージについて書いて行きたいと思います♪

私は前職でエステやリンパマッサージを5年程していたのですが、そこでヘッドマッサージのメニューもあったので、勉強・練習をして施術していました(・ω・)

その時はセルフマッサージではなく、お客様にしていたのですが、ヘッドマッサージのポイントを抑えて自分で出来たらいいな・・・と思いこの記事を書くことにしました♪
皆さんのお役に立てれると幸いです☆

今回の記事では

  • どんな効果があるの??
  • ヘッドマッサージのポイントは?
  • ヘッドマッサージのやり方は?
  • おすすめのアイテムは?

このような内容をご紹介していきます!

自分で簡単に出来るヘッドマッサージなので、是非皆さんも実践してみてください☆

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ヘッドマッサージの効果は?

次に効果です!
ヘッドマッサージをすることにより、下記のようなお悩みに効果があると言われています☆

  • 首や肩のコリ
  • 頭痛
  • リフトアップ
  • 頭皮ケア
  • 目の疲れ

ヘッドマッサージをする前に

ではまずヘッドマッサージをする前に知っておいて欲しいポイントと、効果をお話ししたいと思います!

さっそくですが、頭蓋骨って何枚の骨で出来ているか知っていますか?

実は・・・22枚もの骨で出来ているんです!!
今回のマッサージは、その骨のつなぎ目にアプローチしていきます(*^-^*)

Point


よく触ってみると少し「ボコッ」としているラインがあると思います!マッサージの画像を頼りに探してみてください☆
その「ボコッ」としている所を意識してマッサージすることにより、効果が感じられると思います(/・ω・)/

それでは早速やってみましょう!

ヘッドマッサージ方法

全体

まずは頭皮全体を5本指で揉んでいきます☆
この後のマッサージの時も同様気を付けて欲しい事があります!

Point


地肌表面を擦ったりせず、頭皮を動かすようにマッサージしてあげてください♪

髪の生え際

生え際は3本の指を使っていきます!

中心から耳に向かって少しづつずらしながら、ジグザグとマッサージします☆

痛気持ちいいくらいの力加減で♪

真ん中のライン

5本の指を交差させ、両手とも中心に向かって→外側に向かってを繰り返しながらマッサージしていきます!!

髪の生え際の中心から後頭部に向かって、少しづつずらしながらマッサージします!

頭皮を動かすのを意識してやってみましょう♪

中心より外側

人差し指と中指を使ってマッサージしていきます☆

この位置の「ボコッ」がなかなか見つかりにくいのですが・・・
指を頭皮に当てながら探してみてください(´・ω・`)

生え際から頭頂部までマッサージします♪

こめかみ

親指の付け根あたりを使ってマッサージします!

こめかみから上に少しづつずらしながらマッサージします♪

前→後ろに向かって円を描くようにします!
髪が生えている所もしてみてください☆

ここは強くするとなかなか痛いので、痛気持ちいくらいの力加減で(´・ω・`)
ここを念入りにすると、目の疲れや頭痛が和らぎます☆

首のうしろ

親指をこのようにして、下から上に持ち上げるようにします☆

このあたりの位置に、首と頭の境目のように出っ張りがあるので、そこを目掛けて上に押して行きます!

何か所かやってみましょう♪

ここをしっかりやってあげることにより、首や肩こりなの改善に効果があります☆

おすすめのアイテム

今はヘッドマッサージの商品が多数出ていますよね(^-^)

簡易ヘッドマッサージをご紹介しましたが「もっともっと簡単にしたい!!」と言う方にはこちらもおすすめです♪

電動なので腕や指への負担も減るし、簡単に本格的なマッサージが行えます♪
防水なのでお風呂でも使えるのが嬉しいポイント(*^^)v

最後に

いかがでしたか?

私がエステティシャンだった頃もよく他の従業員にヘッドマッサージをして貰いました♪
目がスッキリするのが一番印象的でしたね(^-^)

私はシャンプーをしながらマッサージをしたりしています☆

ヘアケアの記事も書いて居るので、こちらの「安くて簡単ヘアケア」もご覧ください!

フェイスマッサージの記事も書いて居るので、こちらの「5分で簡単マッサージ」もご覧ください!

皆さんの悩みが少しでも改善しますよーに♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

ゆきちでしたっ♪

☆プロフィール☆
この記事を書いた人
ゆきち

元エステティシャンのゆきちですっ♪
エステ・化粧品販売の経験を活かし、美容記事を書いています!
美容商品のレビュー・美容知識・美容に大切な食事など、さまざまな方向から美を追求していきます!
育児ブログはプロフィールから☆彡

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