ゆきちですっ♪
今回は「５分でできるフェイスマッサージ」についてご紹介していきます！
私は以前５年程エステや、リンパマッサージの仕事にたずさわっていました。
その時に「お肌を綺麗にしたいならマッサージをしなさい！」と教えられてきました。
でも・・・マッサージってした方がいいのは分かってても
「なかなか時間がない」
「マッサージって面倒」
「やり方がわからない」
と、ついつい後回しにしがち。
私もそぉでした・・・
そんな方におすすめしたいのがこのマッサージ方法！
お風呂に入っている時間でもサッとできるので、なかなか時間が作れない方にも実践してもらえる内容になっています！
今回の記事では「たった５分で出来るのに、すぐに効果が分かる！」マッサージ方法をご紹介していきます！
このマッサージ方法は、大事な日の前日や、日常的なマッサージにも使えるとっても簡単なマッサージです( *´艸｀)
ぜひみなさんも実践してみてください☆彡
今回の記事では
- マッサージってどんな効果があるの？
- おすすめのスペシャルお風呂Day
- マッサージの準備は何が必要？
- マッサージの前には何をしたらいいの？
- マッサージ方法を知りたい！
- 頭皮マッサージはどぉなの？
このような内容をご紹介していきます♪
マッサージの効果は？
ではまずマッサージをすることにより、どのような効果が期待できるのか見て行きましょう！
- 小顔効果
- リフトアップ
- 毛穴の汚れ除去
- 化粧水などの浸透UP
- 肌悩みの改善
このように、さまざまな効果が期待できるフェイスマッサージは美肌への近道なんです！
マッサージをするスペシャルお風呂Day
私は週１くらいのペースで、スペシャルお風呂Dayを作っています。
時間が作れる日にゆっくりお風呂に入りながらマッサージをします！
参考までにごらんください☆
- 半身浴３０分
- ヘッドマッサージをしながら頭を洗う
- ヘアマスク
- クレンジング＆洗顔＆体を洗う
- 全身浴２０分
- 入浴中にヘアマスク＆顔のマッサージ
このように、１日で顔と髪のケアをしてしまいます( *´艸｀)
ヘアケアについては、こちらの「ヘアケアの基本」の記事も参考にしてみてください♪
こんな風に時間が作れなくても、トリートメントをおいてる時間・湯船に浸かってる時間など、５分あればこのマッサージは簡単にできちゃいます♪
マッサージはリフトアップや、小顔効果、だけではなくお肌の再生を促進してくれるので、色々なお肌悩みにも効果的なので、ぜひやってみてくださいね！
目安としては週１～２回くらいがオススメです☆彡
それではやってみましょう(｀・ω・´)
マッサージの準備
マッサージにはなにか必要なものはある？
マッサージに必要なのはたった２つだけ！
- マッサージクリームorジェル
- お肌への思いやり
ちなみに私はクリームタイプのものを使っています。
マッサージの前にすること
マッサージ前に、お肌の汚れをしっかり落としてあげましょう！
- クレンジング（汚れがきちんとおちるもの）
- 洗顔（ふわふわ泡で）
- 拭き取り化粧水（あれば）
- マッサージクリームorジェルを顔全体にのばす
※クレンジングなど洗浄の正しいやり方は「大切なW洗顔」で詳しくご紹介しているので、参考にしてみてください。
マッサージ方法
マッサージ方法を１つ１つ見ていきましょう！
フェイスラインのマッサージ
まずはフェイスラインのマッサージから！
①手を鍵のような形にします
②親指と人差し指でフェイスラインの骨を挟み、あご先から耳の下までしっかり流します
※痛気持ちいくらいの力加減で
↑ここでフェイスラインが変わります！
頬のマッサージ
次に頬のマッサージです！
①先程の手の形で、今度は人差し指のとんがっている部分を使います
②鼻の横から頬骨の下に指を食い込ませて、端まで流します
※痛気持ちいくらいの力加減で
↑ここで顔の横幅や、形が変わります！！
口元(口角)のマッサージ
口元を引き上げていきます！
①3本の指を使います
②優しく口の周りに円を描くように、唇の下～鼻の下まで
※優しく、持ち上げるように
目元のマッサージ
目元は特に優しくマッサージしていきます！
①2本の指を使います
②目の周りの骨を意識しながら、円を描くように流します
●の所は押す
※目元は皮膚が薄いので、優しく
マッサージ後の仕上げ
マッサージが終わったら、マッサージクリームを洗い流していきます！
- ぬるま湯で２０～３０回しっかり洗い流す
- 化粧水・美容液・乳液（夜ならナイトクリームも）を１つ１つ丁寧にお肌の中に浸透させる
化粧水などの効果をUPするために「正しいスキンケア方法」を参考に丁寧に浸透させていきましょう。
※マッサージをすると、化粧水などがお肌に浸透しやすくなるので、パックをするのもオススメです♪
マッサージ＋筋肉へのアプローチ
フェイシャルマッサージと合わせて知ってもらいたいのが、筋肉へのアプローチです！
今回のフェイシャルマッサージでは、皮膚にアプローチするマッサージ方法。
皮膚の奥にある筋肉を「鍛える」「ほぐす」ことにより、さらにリフトアップや小顔効果が期待できます！
マッサージ＋頭皮マッサージ
顔のたるみは、頭皮のたるみも影響していると言われています！
頭皮の皮膚が下がってくることにより、顔も下がってくる・・・
顔のマッサージをして、少し時間に余裕がありそうでしたら頭皮マッサージも取り入れて欲しいと思います( *´艸｀)
シャンプーの時にするのもおすすめ☆
頭痛や首のこりにも効果があると言われているので、顔のたるみだけではなく、日々の悩みの改善にも繋がります♪
こちらの記事を参考にしてみてください♪
最後に
いががでしたか？
マッサージをすることにより、たくさんの効果があるのがわかりますね！
始めはやり方も分からず、手順も混乱してしまったりもしますが、何度かやるうちに慣れてくるので、ぜひ定期的にしてあげてくださいね☆彡
今回のマッサージ方法に合わせて参考にしてほしい記事がこちら
↓
- 今お使いのスキンケアアイテムの効果が倍増する「正しいのスキンケア方法」
- 入浴中やパックをしている間に出来る「ふくらはぎのマッサージ方法」
- 化粧水などの浸透をよくしてくれる「拭き取り化粧水とは？」
私もマッサージをして肌悩みを改善します！！(｀・ω・´)
みなさんのお肌がきれいになりますよーに☆彡
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
ゆきちでしたっ♪
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